한주 한주 달라지는 엄마와 태아의 변화 !
이제 15주가 되는 다음주는 2차기형아 검사를 받으러 갑니다.
임신 14주 엄마의 변화
임신이후 계속 고온을 유지하던 기초 체온이 이때부터 점차 내려가기 시작해서 출산할 때까지 저온 상태를 유지한다.
또한 앉았다 일어나거나 갑자기 자세를 바꿀 때 어지러움과 현기증 등을 느낄 수 있으니 조심한다.
이는 혈액이 자궁으로 몰리면서 뇌에 혈액을 공급하는 것이 힘들어져 나타나는 일시적 현상이다.
기초체온이 내려가고 현기증과 두통이 나타날 수 있다.
소실적 생각말고 조심조심 움직이자는 말이네요.
태아의 성장
태아의 몸체는 머리보다 빠른속도로 자라고 있으며 이제 목의 형태도 뚜렷이 보인다.
태아의 신장은 약 12cm , 몸무게는 약 100g이다.
태아의 몸에는 라누고(배갯솜털)라고 불리는 미세한 솜털이 나기 시작하는데 이는 보통 출생전에 사라진다.
간은 담즙을,비장은 적혈구를 생성하기 시작하고 양수에 소변을 배출한다.
아직 태동을 느낄 수 없지만 태아의 손발은 전보다 훨씬 더 유연하고 활동적이 된다.
태아는 손가락을 완전하게 쥐고 , 하품을 하거나 기지개를 켜거나 이마를 찌프리기도 한다.
아 진짜 너무 신기하지 않나요 ?
기껏 12cm 정도된 태아가 하품하거나 이마를 찌프리다니 너무 예쁘고 귀여운거 같아요 ㅠㅠ
음식과 영양
태아가 유전자를 만들고 빠르게 성장하는 시기에는 아연이 필수적으로 필요하다.
임산부가 충분한 아연을 섭취하지 못하면 임신과 분만 과정에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며 선청성 기형과
뇌 발달장애를 가진 아이를 출산할 수도 있기 때문이다.
충분한 아연 섭취가 필요 !
아연은 고기류 , 간 , 패류(굴,게,새우 )등의 단백질 식품에 풍부하며 현미와 같이 도정하지 않은 곡류와
콩에 많이 들어있다.
건강한 생활수칙
● 외출할 때는 굽이 낮은 편한 신발을 신는다.
● 창문을 열어 수시로 환시 시킨다.
● 워킹맘이라면 점심은 영양이 풍부한 식단으로 먹는다.
● 여유시간을 이용해 수시로 태교 책을 읽는다.
● 다양한 간식거리를 준비한다.
● 몸이 찌뿌듯할 때는 짬짬이 스트레칭을 해서 근육을 이완 시킨다.
임신 중 바람직한 체중 증가 권고치
|
BMI = 체중(kg) / 신장(m) |
유형 |
체중 증가 권고치 |
|
BMI 19.8 이하 |
마른 체중 |
12.5 ~ 18kg |
|
BMI 19.8 ~ 26 |
정상 체중 |
11.5 ~ 16kg |
|
BMI 26 ~ 29 |
과체중 |
7 ~ 11.5kg |
임신을 하면 태반,양수,혈액 등이 증가하고 자궁도 커지기 때문에 체중이 증가하는 것은 당연하다.
문제는 필요 이상의 지방이 불어 지나치게 살이 찌는 것인데 지나친 체중 증가는 산후 비만의
원인이 될 뿐만 아니라 각종 임신 합병증 , 태아비만 , 난산 , 제왕절개의 원인이 되므로 임신 중 적정체중 관리가 중요
따라서 임신 중 식사 조절은 물론이고 산책 , 수영 , 스트레칭 , 요가 등의 운동도 게을리하지 말아야 한다.
임신 시 체중 증가량은 개인마다 차이가 있으며,대개 임신시의 본인 체중에 대한 비율 , 나이 , 임신부의 특성에 따라
달라진다.
보통 초산이고 나이가 많은 임신부에 비해 체중 증가량이 높다.
임신 합병증 중 하나인 임신중독증에 대해 알아보도록 해요.
임신중독증이란 ?
임신중독증은 임신과 합병된 고혈압성 질환을 말한다. 절대 임신하는 것에 중독된 게 아니다. 다른 이름으로는 임신과 합병된 고혈압, 전자간증 , 자간증이 있다.
임신 전부터 고혈압이 있거나 임신 20주 이전에 고혈압이 발견되는 경우는 만성 고혈압이라 하고, 임신 20주 이후에 새로이 고혈압이 발견되고 출산 후에 정상화되는 경우 임신성 고혈압이라고 한다.
원인은 너무 다양하기에 근본적인 원인을 찾기위해 연구중이라 한다.
증상으로는
초기에는 단순히 혈압이 오르므로 별다른 증상이 없는 경우가 많다.
그러나 질환이 진행될수록 다양한 증상이 나타나는데 여기저기 붓고, 소변 양이 감소하며,
두통, 상복부 복통, 시야장애 등이 발생하게 된다. 이러한 경우들이 나타난다면 이미 질환이 많이 진행되었다는
뜻이니 빨리 병원에 가는것이 좋다.산모가 고혈압으로 고통받을 때 뱃속의 태아는 혈액공급이
원활하지 않아 제대로 성장을 못하고 심한 경우 영양분을 제대로 공급받지 못해서 태아가 사망하여 사산되기도 한다
우아...정말 임신하면 공부해야 할것도 태산이고 , 조심할것도 태산이네요.
산모님들 너무 고생이 많으세요 ㅠㅠ
우리 슌이도 ! 산모님들도 ! 힘 내세요 !! ^^
이상으로 임신 14주에 대해 알아보았습니다.
